Nuestro Blog

Spinning: consejos para sobrevivir a tu primera clase

El spinning es un ejercicio aeróbico que se realiza con bicicletas estáticas, en un lugar cerrado. Consiste en ir adaptando la frecuencia de pedaleo y la carga de cada pedalada al ritmo de la música. De este modo, se trabaja con el sistema cardiovascular, además de...

QFitness en la Cadena SER: así fue la experiencia en las ondas

Anunciamos nuestras ofertas para este trimestre en las ondas y de nuestra Escuela de Verano en la entrevista a Álex Morales de QFitness en la Cadena SER CONSULTA AQUÍ NUESTRAS OFERTAS PARA ESTE VERANO Vaya "sorpresón" que nos dieron el pasado miércoles (12 de junio)....

Tener unos glúteos perfectos de cara al verano

El enemigo más peligroso de una persona que quiere ponerse a tono para el verano es la pereza. Comenzar fuerte en el gimnasio –o, directamente, “matarse”- genera un alto porcentaje de abandono. También lo genera una motivación puntual y no prolongada en el tiempo....

Estirar bien beneficia a tu entrenamiento

Todos gozamos de una amplitud de movimiento determinada en nuestras articulaciones, así como de una capacidad determinada de nuestros músculos para estirarse. Amplitud y capacidad limitada por huesos, piel, longitud del músculo, ligamentos, tendones, etc. Estirar bien...

¿Es malo comer fruta de noche?

Mitos, mitos, mitos. Llevar una vida fit, saludable, con buenos hábitos, por suerte se ha puesto de moda. Cada vez es más la gente que se cuida que la que no lo hace. Algo que, sin duda, prolonga la vida de todos y nos libra de muchas de las malditas enfermedades que...

De Operación Turrones a Operación Bikini

Volver al gimnasio en enero, si ya habías comenzado tu plan fitness antes de Navidad, resulta muy complicado, especialmente para esas personas que no han mantenido su rutina de ejercicios y su dieta más días que menos en estas fechas tan señaladas. Hace falta fuerza...